Dintre cele cinci simţuri văzul este cel
mai important. Totuşi datorită revoluţie ştiinţifice ne confruntăm cu majore probleme ale ochilor datorate folosirii zilnice a calculatoarelor
şi a televizorului.Aşa cum exerciţiile fizice regulate şi o dietă echilibrată sunt importante
pentru a ne menţine starea de sănătate, măsuri similare trebuie avute
în vedere pentru a preîntâmpina problemele oculare manifestate prin durere de cap, tesniune oculară, tulburări de vedere şi dureri în jurul ochilor, vederea în ceaţă şi dificultatea temporară de a controla un text citit.Dr. Mahipal Sachdev, director al Centrului Medical pentru Vedere, sugerează următoarele exerciţii pentru reducerea tesniunii oculare.Masaj:frecaţi-vă mâinile până se încălzesc.Puneţi palmele pe ochii închişi, fără a apăsa pleoapele şi globii oculari.Respiraţi adânc şi relaxaţi-vă timp de 3-5 minute. Descoperiţi ochii şi repetaţi încă o dată exerciţiul pentru 3 minute sau mai mult.Exerciţiu de convergenţă:este cel mai simplu
exerciţiu sugerat de doctori. În prima fază ţineţi un creion în mâna cu braţul întins pe toată lungimea. Mişcaţi creionul spre nas, continuaţi
să îl priviţi până când nu mai rezistaţi să
vă concentraţi asupra lui. Acest exerciţiu întăreşte muşchii ochilor. Repetaţi acest exerciţiu cel putin de 10 ori. Shimbarea concentrării:încercaţi să vă focalizaţi atenţia pe un obiect îndepărtat pentu câteva secunde şi apoi reveniţi cu privirea la un obiect mai apropiat, posibil un obiect aflat la distanţă de un braţ. Priviţi din nou obiectul îndepărtat. Acest exerciţiu se va repeta de 5 ori. Este totuşi recomandat să vă consultaţi medicul înainte de a proceda la practicarea acestor exerciţii. Evitaţi efectuarea exerciţiilor cu lentilele de contact, precum şi apăsarea ochilor. Exerciţiile oculare practicate în mod regulat timp de câteva zile vă vor recompensa cu ochi mai strălucitori şi relaxaţi.
Mai multe recenzii despre Tribune